Sophrologie ✾ La Madeleine (Lille)
Entrez en amitié avec vous-même
La sophrologie est une “pédagogie de l’existence” ; une philosophie de vie qui devient, avec l’entraînement, une source de développement personnel.
Qu’est ce que la sophrologie ?
La sophrologie vise à améliorer votre qualité de vie en favorisant un équilibre entre le corps et le mental.
Cette pratique, avec l’entrainement, s’intègre dans votre quotidien et devient un mode de vie. C’est une méthode simple et accessible à tous.
La sophrologie est une expérience à vivre. Elle se pratique dans différentes positions, assise, debout, les yeux fermés.
Elle se base sur la respiration, des mouvements simples et des visualisions positives.
Guidé par la voix du sophrologue, vous atteindrez un niveau de vigilance abaissée et un relâchement musculaire qui permettront d’être pleinement à l’attention de vos sensations corporelles, de vos émotions, et de ce qui est présent pour vous dans l’instant.
A qui s’adresse la sophrologie ?
Mon rôle de sophrologue
✾ Vous êtes surmené(e) par votre travail, les enfants, les obligations du quotidien ?
✾ Vous êtes stressé(e) parce que vous devez passer un d’examen, un entretien d’embauche, vous préparer à une compétition sportive, à votre accouchement ou même votre mariage ?
✾ Votre sommeil est perturbé, vous avez du mal à vous endormir ou vous voyez défiler toutes les heures jusqu’à votre réveil ?
✾ La douleur vous empoisonne et impacte votre qualité de vie ?
✾ Vous avez du mal à vous concentrer, à mémoriser ?
✾ Vous manquez de confiance en vous, voire d’estime de vous ?
Avec la sophrologie, je vous aide à vivre tous ces événements de vie de manière plus douce et adaptée : l’enfance, l’adolescence, les études, le travail, la parentalité, le changement, la vieillesse, la maladie, le deuil…
Les séances que nous ferons ensemble vous permettront :
- d’améliorer la qualité de votre sommeil
- d’appréhender les situations stressantes avec sérénité
- de mobiliser vos ressources et de prendre conscience de vos capacités
- de diminuer l’intensité de vos douleurs
- de retrouver de l’énergie
- d’améliorer votre concentration
- de développer la confiance en vous
Comment se déroule une séance ?
Une séance de sophrologie se décompose en 3 temps :
- Un temps d’accueil, d’échange et d’information sur la séance du jour
- Un temps de pratique, posture assise sur une chaise ou debout, guidée par la voix du sophrologue, les yeux fermés. La ou les personnes abaissent leur niveau de vigilance, ce qui amène à une plus grande attention à soi, à ses sensations corporelles, à ses émotions. Des exercices de respiration, des mouvements simples et des techniques de visualisation positive composent la pratique. Un retour à un état de vigilance plus ordinaire conclut ce temps de pratique.
- Un temps de partage du vécu de la séance
Comme toute pratique, la sophrologie nécessite un entrainement régulier, en séance mais également en-dehors.
La pratique de la sophrologie ne nécessite pas de tenue particulière.
La première séance permettra de déterminer un objectif et le nombre de séances adapté à vos besoins et à votre rythme.
Programme combiné : naturopathie, sophrologie, réflexologie
Je vous propose un accompagnement global qui combine la naturopathie, la sophrologie, la réflexologie.
Cette manière de pratiquer permet d’agir sur toutes les dimensions de votre personne: physiologique, psycho-émotionnel, énergétique.
Ce programme se déroule sur 8 séances et s’étale sur 6 mois.
6 mois pour améliorer votre sommeil, vous libérer du stress, diminuer les épisodes allergiques ou vos désordres digestifs, dire bye bye aux bouleversements liés à la ménopause ou encore retrouver l’énergie dont vous avez besoin pour réaliser tous vos projets.
La première consultation dure en moyenne 1h30 : nous évaluons ensemble vos besoins. Vous fixez un objectif et nous élaborons quel chemin prendre pour l’atteindre. Toute adaptation est évidemment possible en cours de route.
Nous nous verrons au rythme d’une fois par mois en moyenne. Le suivi comprend ma disponibilité entre les séances par mail, sms ou téléphone.
A chaque séance de suivi, je vous proposerai une pratique, de la sophrologie, de la réflexologie, des techniques de respiration, des massages.
Je pourrai également vous accompagner en magasin pour optimiser vos courses, apprendre à décrypter les étiquettes des produits, vous y retrouver face aux offres en magasin bio…
La combinaison de cet accompagnement sur 8 séances se fait en fonction de vos besoins.
Cette approche intégrative permet d’optimiser votre accompagnement.
Vous souhaitez en savoir plus ?
Réservez votre appel découverte gratuit et sans engagement.
Tarifs et réservation
- Séance individuelle 1h15-1h30 : 65€
Comprend un échange pour poser votre problématique, le temps de pratique, un retour sur le vécu de la séance et des conseils pour vous entrainer en autonomie.
- Forfait 5 séances : 290€ au lieu de 325€ (au rythme d’une séance tous les 10-15 jours)
La réservation est possible en ligne sur le site Résalib.
Vous pouvez aussi prendre RDV en me contactant directement :
- au 06 47 60 67 22
- à isacolet.naturopathe@gmail.com